Drink plenty of water. At least 2 litre in a day. Stay healthy 👍

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Maliha Tasnim। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Afnanul Hoque। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। মেডিসিন,ডায়াবেটিস, বাথ-ব্যথা,হৃদরোগ,শ্বাসকষ্ট,মাথা ব্যথা, দুর্বলতা, কিডনি রোগ, হরমোন, পেটের সমস্যা সহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসক। স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

শিশুদের খাবার: শিশুর সুস্থভাবে বেড়ে ওঠা, শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য সুষম ও পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। -জন্মের পর প্রথম ছয় মাস শিশুকে শুধু মায়ের বুকের দুধ খাওয়াবেন। -ছয় মাস পূর্ণ হলে বুকের দুধের পাশাপাশি ধীরে ধীরে বাড়তি খাবার শুরু করতে হবে। -শিশুর খাবারে ভাত, ডাল, মাছ, মাংস, ডিম, শাকসবজি ও বিভিন্ন ধরনের ফল রাখতে হবে। -খাবার যেন তাজা, পরিষ্কার ও বয়স অনুযায়ী নরম হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। -অতিরিক্ত লবণ, চিনি, কোমল পানীয় ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা ভালো। -শিশুকে জোর করে খাবার না দিয়ে ধৈর্যসহকারে খাওয়াতে হবে। সঠিক পুষ্টি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Sakib Rezoan। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

প্রচন্ড গরমে দরকার ছাড়া বাইরে রোদে বের হবেন না। বেশি বেশি পানি পান করুন। অতিরিক্ত ঘামলে স্যালাইন পানি পান করুন, হাইড্রেটেট থাকুন।

🦟 ডেঙ্গু: জ্বর হলেই অবহেলা নয়! ডেঙ্গু শুধু বর্ষাকালের রোগ নয়—যেকোনো সময়ই ডেঙ্গু হতে পারে। বিশেষ করে হঠাৎ উচ্চ জ্বরের সঙ্গে শরীর ব্যথা, মাথাব্যথা, চোখের পেছনে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা প্রচণ্ড দুর্বলতা থাকলে সতর্ক হোন। ⚠️ যে লক্ষণগুলো দেখলে দ্রুত হাসপাতালে/ডাক্তারের পরামর্শ নিন: • তীব্র পেটব্যথা • বারবার বমি • নাক/মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া • বমি বা পায়খানায় রক্ত • অতিরিক্ত দুর্বলতা বা অস্থিরতা • শ্বাসকষ্ট • অস্বাভাবিক ঘুম ঘুম ভাব বা অচেতন হয়ে যাওয়ার প্রবণতা 💧 ডেঙ্গু সন্দেহ হলে পর্যাপ্ত তরল পান করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষা ও চিকিৎসা নিন। ❌ নিজের ইচ্ছায় Aspirin, Ibuprofen, Diclofenac বা অন্যান্য NSAID খাবেন না—রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে। 🦟 ডেঙ্গু প্রতিরোধে: বাসাবাড়ির আশেপাশে জমে থাকা পানি পরিষ্কার করুন। ফুলের টব, ড্রাম, বালতি, পরিত্যক্ত টায়ারসহ যেসব স্থানে পানি জমতে পারে সেগুলো নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন। মনে রাখবেন: জ্বর কমে গেলেই ডেঙ্গুর ঝুঁকি শেষ—এমনটা নয়। জ্বর কমার সময়ও সতর্ক থাকা জরুরি। 👨‍⚕️ সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন। একটি সচেতন পরিবারই পারে ডেঙ্গুর ঝুঁকি কমাতে। — Dr. Nurnabi

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Abdullah Al Asha Mojumder। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Apurba Krishna Sarkar। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন। (MBBS,MCGP,CMU,PGT,CCD)

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Sumayea Alam। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Shanto Sarkar। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Mohammad Mahamudul Yousuf। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Hasibunnesa rahman। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

🦟 ডেংগু নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা—সবার জানা দরকার ডেংগু হলেই ভয় পাওয়ার প্রয়োজন নেই। বেশিরভাগ রোগী সঠিক বিশ্রাম, পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ ও নিয়মিত পর্যবেক্ষণে সুস্থ হয়ে ওঠেন। তবে ডেংগুর ৩য়–৭ম দিনটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ—এ সময় জ্বর কমে গেলেও রোগী হঠাৎ খারাপের দিকে যেতে পারেন। 🔴 যে লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে/ডাক্তারের কাছে যেতে হবে: • তীব্র পেট ব্যথা • বারবার বা অনবরত বমি • নাক/মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া • রক্তবমি বা কালো পায়খানা • দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা শ্বাসকষ্ট • অতিরিক্ত দুর্বলতা, অস্থিরতা বা ঝিমুনি • হাত-পা ঠান্ডা ও ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া • অতিরিক্ত তৃষ্ণা • প্রস্রাবের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাওয়া ⚠️ মনে রাখবেন—জ্বর কমে যাওয়া মানেই ডেংগু ভালো হয়ে গেছে নয়। অনেক ক্ষেত্রে critical phase শুরু হয় জ্বর কমার সময়। 💧 ডেংগুতে কী করবেন? ✅ পর্যাপ্ত পরিমাণে ORS, পানি ও অন্যান্য তরল গ্রহণ করুন ✅ পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন ✅ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী CBC/অন্যান্য প্রয়োজনীয় পরীক্ষা ও follow-up করুন ✅ জ্বর/ব্যথার জন্য সাধারণত Paracetamol ব্যবহার করা হয় ❌ Ibuprofen, Aspirin, Diclofenac, Naproxen বা অন্যান্য NSAID নিজে থেকে খাবেন না—এগুলো রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ❌ শুধু platelet count দেখেই রোগীর অবস্থা বিচার করবেন না। রোগীর clinical condition, hydration, urine output, hematocrit, bleeding এবং warning signs—সবকিছু বিবেচনা করা প্রয়োজন। 🦟 আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: ডেংগু রোগীকে মশার কামড় থেকে রক্ষা করুন। অসুস্থ অবস্থায় Aedes mosquito রোগীকে কামড়ালে সেই মশার মাধ্যমে অন্য মানুষের মধ্যে ডেংগু ছড়াতে পারে। ডেংগুতে আতঙ্ক নয়—সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা ও পর্যবেক্ষণই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। Dr. Jubayer Hossain MBBS(DU),CMU,PGT( Medicine) BMDC Reg:136415

Visit a dentist with a BDS degree every 6 months. This will help protect against many complex dental problems.

প্রতি ৬ মাসে, একজন নিকটস্ত বি.ডি.এস ডিগ্রি ধারী ডেন্টিস্ট এর কাছে যাবেন। এতে করে দাঁতের অনেক জটিল সমস্যা থেকে সুরক্ষা পাওয়া সম্ভব।

দিনে দুইবার দাঁত মাজতে হবে, সকালে ও রাতে-খাবারের পরে।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. আরেফীন। আমি এখানে নিয়মিত দাঁত ও মুখের চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Shohel Rana। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Mohibur Rahman Robaid। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।