শুধু breast-এ ব্যথা হলেই breast cancer হয় না। Hormonal change, cyst, infection, breastfeeding-related সমস্যা বা muscle pain-ও হতে পারে।যে লক্ষণগুলো গুরুত্ব দিয়ে দেখবেন:নতুন শক্ত/অস্বাভাবিক গুটি
গুটি ধীরে ধীরে বড় হওয়াবগলে শক্ত গুটিnipple ভেতরে ঢুকে যাওয়া
nipple থেকে রক্তমিশ্রিত discharge
Infertility means difficulty in achieving pregnancy after regular unprotected intercourse.
First, we need to understand both partners, because infertility can be due to female factors, male factors, or sometimes both.Please don't feel guilty or blame yourself. Infertility is treatable.
UTI হলে সহজ করণীয়:
💧 বেশি পানি পান করুন।
🚽 প্রস্রাব চেপে রাখবেন না।
🧼 পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
☕ চা-কফি/ঝাল খাবার কমান।
প্রস্রাবে জ্বালা, বারবার প্রস্রাব বা তলপেটে ব্যথা থাকলে Urine R/E করুন।
জ্বর বা কোমরে ব্যথা হলে দ্রুত ডাক্তার দেখান।
অ্যান্টিবায়োটিক নিজে থেকে খাবেন না।
👉 ৩ মাস বা তার বেশি মাসিক বন্ধ থাকলে গাইনি ডাক্তার দেখিয়ে কারণ খুঁজে বের করা উচিত। সাধারণত pregnancy test, TSH, prolactin এবং প্রয়োজন অনুযায়ী pelvic USG করা হয়।
Pregnancy-তে যেকোনো bleeding হলে gestational age অনুযায়ী evaluation দরকার। সাধারণত USG ± β-hCG (early pregnancy), speculum examination এবং CBC/blood group বিবেচনা করা হয়।🚨 জরুরি হাসপাতালে যাবেন যদি রক্তপাত বাড়ে, pad ভিজে যায়, clot আসে, তীব্র/একপাশে পেটব্যথা, shoulder pain, মাথা ঘোরা/অজ্ঞান, জ্বর হয়
NVD (স্বাভাবিক প্রসব) হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে মূল বিষয় হলো মা ও বাচ্চার অবস্থা অনুকূল থাকা—শুধু কোনো একটি ওষুধ/ব্যায়াম দিয়ে NVD নিশ্চিত করা যায় না।🤰 NVD-এর সম্ভাবনা বাড়াতে নিয়মিত ANC check-up ও BP, diabetes, Hb ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণে রাখুন।চিকিৎসকের অনুমতি থাকলে প্রতিদিন হালকা হাঁটবেন।
Postpartum psychosis:
সন্তান জন্মের পর হঠাৎ মানসিক ভারসাম্য নষ্ট হওয়া।
অদৃশ্য কিছু দেখা/শোনা বা অস্বাভাবিক বিশ্বাস হতে পারে।
অস্থিরতা, এলোমেলো কথা ও ঘুম না হওয়া দেখা যায়।
মা বা শিশুর ক্ষতির ঝুঁকি থাকতে পারে।
এটি জরুরি অবস্থা—দ্রুত হাসপাতালে/psychiatry-তে নিতে হবে।
(গর্ভাবস্থায় বমি-বমি ভাব/বমি) — পরামর্শ
অল্প অল্প করে বারবার খাবেন; খালি পেটে থাকবেন না।
ঘুম থেকে ওঠার পরে শুকনো বিস্কুট/টোস্ট খেতে পারেন।
একসাথে বেশি পানি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার পানি/ORS পান করুন।
ঝাল, তেলেভাজা ও যে খাবারের গন্ধে বমি আসে সেগুলো এড়িয়ে চলুন।
স্বাস্থ্যের দিক থেকে
নামাজের বিভিন্ন ভঙ্গি—দাঁড়ানো, রুকু, সিজদা ও বসা—হালকা ধরনের শারীরিক নড়াচড়া ও stretching তৈরি করে। নিয়মিত নামাজের সঙ্গে দৈনন্দিন হাঁটা ও সক্রিয় জীবনযাপন থাকলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
পা ফোলা সবসময় কিডনি অথবা অন্য কোন প্যাথলজির জন্য নাও হতে পারে। সবাই সবসময় এই বিষয়টি নিয়ে ঘাবড়ে যাই,গর্ভাবস্থায় শেষের দিকে নরমাল ভাবে পা সামান্য ফুলতে পারে, মাসিকের আগে হরমোনাল চেন্জ এর কারণেও পা সামান্য ফুলতে পারে,দীর্ঘ সময় পা ঝুলিয়ে বসে থাকা/দাঁড়িয়ে থাকা,গরম আবহাওয়া,লবণ বেশি খাওয়া,বেশি হাঁটা ইত্যাদ
Baby Health Tips
🍼 ৬ মাস পর্যন্ত শুধু বুকের দুধ—পানি, মধু বা অন্য খাবার প্রয়োজন নেই।
🍲 ৬ মাসের পর complementary feeding শুরু করুন, তবে বুকের দুধ চালিয়ে যান।
🥚 ৬ মাসের পর বয়স অনুযায়ী ডিম, মাছ/মাংস, ডাল, শাকসবজি ও ফলের মতো পুষ্টিকর খাবার দিন।
💧 ৬ মাসের পর খাবারের পাশাপাশি পরিষ্কার পানি দিন।
💧 দিনে পর্যাপ্ত পানি পান করুন—তৃষ্ণা ও প্রস্রাবের রংকে গাইড হিসেবে নিন।
🥗 প্রতিদিন শাকসবজি, ফল, ডাল/প্রোটিন রাখুন; অতিরিক্ত ভাজাপোড়া ও processed food কমান।
🚶 সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিট moderate exercise (যেমন brisk walking) করার লক্ষ্য রাখুন।
😴 নিয়মিত ৭–৯ ঘণ্টা ঘুম রাখার চেষ্টা করুন।
ডেঙ্গু মহামারী আকার ধারণের আগেই আমাদের উচিত প্রতিরোধ করা।কোন স্থানে পানি জমা যাতে না থাকে খেয়াল রাখা,মশারী ব্যবহার করা,প্রচুর ফল,পানীয় পান করা।
ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ধন্যবাদ।
early to bed and early to rise
Make a man healthy wealthy and wise.prevention is better than cure.
Thank you.
১১২ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
হ্যালোডক্টর — আপনার স্বাস্থ্য প্রশ্ন লিখুন
আসসালামু আলাইকুম। আপনার স্বাস্থ্য প্রশ্নটি লিখুন — আমরা উত্তর দিচ্ছি।
এটি প্রাথমিক পরামর্শ — জরুরি অবস্থায় সরাসরি চিকিৎসকের কাছে যান।
অ্যাপ হিসেবে ইনস্টল করুননোটিফিকেশন পেতে অ্যাপটি ইনস্টল করুনব্রাউজারের মেনু (⋮) থেকে "Install" বা "Add to Home screen" বেছে নিনঅ্যাপটি ইনস্টল হয়েছে — হোম স্ক্রিন বা অ্যাপ তালিকায় খুঁজুনশেয়ার চেপে "Add to Home Screen" বেছে নিন
