হ্যালোডক্টর
Farhana Hossain Kona

Dr. Farhana Hossain Kona

নতুন

MBBS, CCD(BIRDEM) CCVD(Cardiology,ICHRI) • জেনারেল ফিজিশিয়ান

মিরপুর-১, ঢাকা

সিরিয়াল দিন

ফলো করতে যুক্ত হোন
ফলোয়ার
0
তথ্য আপডেট
গতকাল

রোগীরা এই প্রোফাইলটি ৯ বার দেখেছেন

পরামর্শ (4)

Dr. Farhana Hossain Kona
MBBS • জেনারেল ফিজিশিয়ান
মিরপুর-১, ঢাকা
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭–৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও জাগার অভ্যাস করুন।
💬
Dr. Farhana Hossain Kona
MBBS • জেনারেল ফিজিশিয়ান
মিরপুর-১, ঢাকা
সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম (যেমন দ্রুত হাঁটা) করুন। সপ্তাহে অন্তত ২ দিন পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম করুন।
💬
Dr. Farhana Hossain Kona
MBBS • জেনারেল ফিজিশিয়ান
মিরপুর-১, ঢাকা
মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন করুন এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান।
💬
Dr. Farhana Hossain Kona
MBBS • জেনারেল ফিজিশিয়ান
মিরপুর-১, ঢাকা
প্রতিবেলার খাবারে ভাতের পরিমাণ কমিয়ে বেশি করে তাজা শাকসবজি, ফলমূল, ও দানা শস্য রাখুন।