পরামর্শ

🟪 আমিষজাতীয় খাবার বয়োজ্যেষ্ঠদের জন্য খুবই জরুরি। যেমন — দুধ , টক দই ডিম কাঁটা ছাড়ানো মাছ মাংসের কিমা এ বয়সে বেশি চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।