আসসালামু আলাইকুম। আপনাদের ফুসফুস সংক্রান্ত যে কোন সমস্যার জন্য যেমন অ্যাজমা/হাঁপানি, সিওপিডি/ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া, দীর্ঘদিন ধরে কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যাথা, ফুসফুসের যক্ষা, ক্যান্সার, স্লিপ এপনিয়া/ ঘুমের সময় নাক ডাকা ইত্যাদি পরামর্শ দিতে আপনাদের পাশে আছি। "সুস্থ শ্বাস, সুন্দর জীবন। "

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Mohammed Aqib Javed। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. H. M. Naushad। 👶 আপনার শিশুর সুস্থতাই আমাদের অঙ্গীকার 🩺 বিশেষ সেবা: • নবজাতক ও শিশুর চিকিৎসা • জ্বর, সর্দি-কাশি ও শ্বাসতন্ত্রের রোগ • ডায়রিয়া ও পানিশূন্যতা • নিউমোনিয়া ও শ্বাসকষ্ট • শিশুর পুষ্টি ও অপুষ্টি • বৃদ্ধি ও বিকাশের সমস্যা • অ্যালার্জি ও বারবার অসুস্থ হওয়া • টিকাদান ও শিশুর স্বাস্থ্য পরামর্শ 🌸 সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা—শিশুর সুস্থ বেড়ে ওঠার প্রথম পদক্ষেপ।

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে ২৪ ঘন্টায় কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো জরুরি।কম ঘুমানোর ফলে স্মরণশক্তি কমে যায় ও মেজাজ খিটখিটে হয়।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Asaduzzaman Ratul, ডায়বেটিস ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. জেনিফার সাত্তার।আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

মনে রাখবেন, সর্বশক্তিমান আল্লাহ্‌ই হলেন একমাত্র রোগমুক্তিদাতা।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Tahriat Ahmed Sharif। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

সুস্থ থাকার একটি প্রধান হল সুন্দর চিন্তা করতে পাড়ার ক্ষমতা এবং সুন্দর মানসিকতা।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Harun Ar Rashid। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম, আমি ডা. এম, এম, হাসিবুর রহমান শুভ। ইনশা আল্লাহ আমি এখন থেকে এই প্লাটফর্ম এ মেডিসিন ও ডায়াবেটিস সংক্রান্ত যেকোন পরামর্শ প্রদান করব।

Assalamualaikum.

আগামী ৫০ বছরে যতলোক ক্যান্সারে না মারা যাবে, তার চেয়ে বেশি মারা যাবে এন্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্সে! তাই বিএমডিসি রেজিঃ প্রাপ্ত ডা. এর পরামর্শ ছাড়া এন্টিবায়োটিক এবং ব্যথার ঔষধ কখনই খাবেন না।যে যেখানেই থাকেন সবাই সুস্থ থাকেন।

সুস্থ ত্বকের জন্য: 🧴 মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন 💧 নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন ☀️ প্রতিদিন SPF 30–50 সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন 🚫 ব্রণ/ত্বক খুঁটবেন না, অতিরিক্ত স্ক্রাব এড়িয়ে চলুন 🥗 সুষম খাবার, পর্যাপ্ত পানি ও ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন 👩‍⚕️ প্রয়োজনে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

Prevention is better than cure. বিষয়টা হলো প্রতিরোধের চেয়ে নিরাময়টা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।আমরা বাঙ্গালীরা খুবই অলসতা করি শরীরের স্বাস্থ্য বিষয়টা নিয়ে। যদিও বলা হয় স্বাস্থ্যই সকল সুখের মুল।কিন্তু এটার গুরুত্ব আমাদের কাছে নেই বললেই চলে। কতজন মানুষ নিজ উদ্যোগে সুস্থ থাকা অবস্হায় হসপিটাল/ডাক্তারের কাছে যান? খুব কম লোকেরাই যান আর যারা অসুস্থ হয়ে এমন সময় যান,যখন আর ভালো কিছু করার থাকে না, তখন নিরাময় না করে প্রতিরোধের জন্য মেডিসিন খেতে খেতে জীবন পার হয়ে যায়। অথচ যখন দেশের বাইরে ছিলাম ( Study purpose) এ তখন আমাদের প্রতি বছর সমস্ত শরীর চেক করতো এমনকি সাইকোলজিস্ট ডাক্তারদের কেও দেখানো লাগতো! তাই আপনাদের উদ্দেশ্য কিছু পরামর্শ,পারলে নিচের দেওয়া কিছু টেস্ট করবেন,আপনার শরীরটা কেমন আছে তা জানতে পারবেন… •CBC ( complete blood count) শরীরে রক্তের কোন সমস্যা থাকলে জানতে পারবেন। •Fasting lipid profile হার্টের কোন সমস্যা থাকলে জানতে পারবেন। •LFT (Liver function test) লিভারে কোন সমস্যা থাকলে জানতে পারবেন। •S.creatinine কিডনিতে কোন সমস্যা থাকলে জানতে পারবেন। •Urine R/M/E প্রসাবে কোন সমস্যা থাকলে জানতে পারবেন। •USG of W/A (ultrasound of whole abdomen) পেটের মধ্যে কোন সমস্যা থাকলে জানতে পারবেন। •RBS (Random blood sugar) শরীরে ডায়াবেটিক থাকলে জানতে পারবেন( যদিও ডায়াবেয়েটিক confirm Diagnosis করার ক্ষেত্রে RBS টেস্ট যথেষ্ট নয়।) •Check your Blood Pressure Regularly. •পাশাপাশি একটা ECG & chest X-Ray ও করাতে পারেন। উপরের টেস্টগুলো যারা সুস্থ বা স্বাভাবিক আছেন তারা করতে পারেন বা করা দরকার।এই টেস্টগুলোর মাধ্যমে যে সব, রোগ ধরা পড়ে যাবে বিষয়টা এমন না, কিন্তু আপনি সুস্থ আছেন কি না সেটা জানতে পারবেন।টেস্টের রিপোর্ট গুলো বিএমডিসি রেজিঃ প্রাপ্ত একজন ডা. কে দেখাবেন।

Always prioritize your body first. Health is the ultimate wealth.

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Kibria kadir। আমি এখানে নিয়মিত Medicine & Diabetic বিষয়ে স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

ডায়াবেটিস রোগির সাধারন খাবার : ✅ বেশি/নিয়মিত খেতে পারেন 🥬 সবুজ শাকসবজি, লাউ, ঝিঙে, পটল, করলা, ফুলকপি, বাঁধাকপি 🥒 শসা, টমেটো, গাজর — পরিমিত 🐟 মাছ — ভাজা না করে ঝোল/গ্রিল 🍗 চামড়া ছাড়া মুরগি 🥚 ডিম 🫘 ডাল, ছোলা, মটর — পরিমিত 🥜 বাদাম — অল্প পরিমাণে 🥛 চিনি ছাড়া দুধ/টক দই 🍚 পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে ভাত — পরিমাণ কমিয়ে, সম্ভব হলে লাল/ব্রাউন চাল আটার রুটি আলু/মিষ্টি আলু ফল — দিনে ১–২ পরিবেশন; যেমন পেয়ারা, আপেল, কমলা, পেঁপে ❌ এড়িয়ে চলুন/যতটা সম্ভব কমান চিনি, মিষ্টি, মিষ্টি পানীয়/কোমল পানীয় মিষ্টি দই, আইসক্রিম জুস—even “ফ্রেশ” ফলের জুস কেক, বিস্কুট, পেস্ট্রি অতিরিক্ত সাদা ভাত পরোটা, পুরি, সিঙ্গারা, সমুচা অতিরিক্ত ভাজাপোড়া মূলনীতি: প্লেটের ½ অংশ সবজি + ¼ অংশ প্রোটিন (মাছ/মাংস/ডিম) + ¼ অংশ ভাত/রুটি রাখলে সহজে খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

সুস্থ জীবন, সুন্দর জীবন স্বাস্থ্যই মানুষের জীবনের সবচেয়ে বড় সম্পদ। সুস্থ থাকতে হলে শুধু রোগমুক্ত থাকাই যথেষ্ট নয়; শারীরিক ও মানসিক—উভয় দিক থেকেই ভালো থাকা জরুরি। প্রতিদিন পরিমিত ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থ জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অতিরিক্ত তেল-চর্বি, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে শাকসবজি, ফলমূল, মাছ, ডিম ও অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখতে হবে—রোগ হওয়ার পর চিকিৎসার চেয়ে রোগ প্রতিরোধ অনেক বেশি কার্যকর। সচেতনতা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়াম—এই তিনটি হতে পারে সুস্থ জীবনের শক্ত ভিত্তি।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. মোহাম্মদ আরমানুর রহমান এম.বি.বি.এস (সিউ), সিসিডি - ডায়বেটোলোজি (বারডেম), এমসিজিপি, জিপি-ডিওসি (ডার্মাটোলজি), পিজিটি - মেডিসিন (ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল) মেডিসিন, ডায়বেটিস, বাত-ব্যাথা, চুল পড়া, চর্ম ও যৌন রোগে অভিজ্ঞ। আমি একজন নিবন্ধিত ও অভিজ্ঞ চিকিৎসক হিসেবে রোগীদের আধুনিক চিকিৎসা সেবা প্রদান করে থাকি। ব্যস্ত সময়, দূরবর্তী অবস্থান কিংবা জটিল পরিবেশ—যেখানেই থাকুন না কেন, আপনি ঘরে বসেই আমার থেকে চিকিৎসা নিতে পারবেন। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন। 🔹 বিশেষ অভিজ্ঞতা: ✔️ মেডিসিন (জ্বর, সিজনাল ফ্লু, শ্বাস কষ্ট, পেটের সমস্যা ইত্যাদি) ✔️ ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ✔️ চর্মরোগ (Acne, Eczema, ফাঙ্গাল ইনফেকশন ইত্যাদি) ✔️ ব্যথা ব্যবস্থাপনা (ঘাড়/পিঠ/হাঁটুর ব্যথা, মাইগ্রেন ইত্যাদি) ✔️ চুল পড়া ও চুলের বিভিন্ন রকমের সমস্যা ✔️ নখের সমস্যা (Paronychia, Onychomycosis ইত্যাদি) 💬 রোগী ও তার সমস্যার প্রতি সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়েই পরামর্শ প্রদান করি। চিকিৎসা আমার কাছে শুধু পেশা নয়, এটি এক ধরনের দায়িত্ব। Fb: মোহাম্মদ আরমানুর রহমান —আপনার পাশে আমি আছি।