ডেঙ্গু মৌসুমে সচেতন হোন, মশারী ব্যবহার করুন, গায়ে বা মাথায় ব্যথা এবং উচ্চমাত্রার জ্বরে দ্রুত চিকিৎসকের দ্বারস্থ হোন।

বাড়িতে বসে মাড়ির যত্ন: সুস্থ হাসির প্রথম ধাপ মুখের সৌন্দর্য মানেই ঝকঝকে দাঁত না। মাড়ি সুস্থ না থাকলে দাঁতও বেশিদিন টিকবে না। বাংলাদেশে প্রতি ৩ জনের ২ জনেরই কোনো না কোনো মাড়ির সমস্যা আছে। অথচ বাড়িতে বসেই খুব সহজে মাড়িকে সুস্থ রাখা যায়। ১. সঠিকভাবে ব্রাশ করা - দিনে ২ বার* অনেকেই জোরে ঘষে ব্রাশ করি, এটা ভুল। নরম ব্রিসলের ব্রাশ দিয়ে ৪৫ ডিগ্রি কোণে মাড়ি আর দাঁতের সংযোগস্থলে আলতো করে বৃত্তাকারে ঘষুন। দিনে ২ বার, প্রতিবার ২ মিনিট। শক্ত ব্রাশ মাড়ি ক্ষয় করে দেয়। ২. ফ্লস করা - এটা বাদ দেওয়া যাবে না* ব্রাশ দাঁতের ফাঁকের ময়লা ৪০% পরিষ্কার করতে পারে না। সেখানেই প্লাক জমে মাড়ি ফুলে যায়, রক্ত পড়ে। রাতে ঘুমানোর আগে একবার ফ্লস করুন। প্রথমে রক্ত পড়লেও ১ সপ্তাহ করলে বন্ধ হয়ে যাবে। ৩. লবণ-পানি দিয়ে কুলকুচি* সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর ঘরোয়া টোটকা। ১ গ্লাস কুসুম গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে ২ বার কুলকুচি করুন। এটা মাড়ির জীবাণু মারে, ফোলা কমায়। বিশেষ করে মাড়ি থেকে রক্ত পড়লে এটা ম্যাজিকের মতো কাজ করে। ৪. ধূমপান আর পান-সুপারি ছাড়ুন* মাড়ি নষ্টের সবচেয়ে বড় কারণ এগুলো। সিগারেট মাড়ির রক্ত চলাচল বন্ধ করে দেয়। তাই মাড়ি দুর্বল হয়ে যায়, দাঁত নড়ে যায়। ৫. ভিটামিন সি আর পানি* কমলা, লেবু, পেয়ারা, আমলকি - ভিটামিন সি মাড়ির কোলাজেন তৈরি করে। আর দিনে ২-৩ লিটার পানি খান। পানি লালা তৈরি করে যা মুখের ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে দেয়। চিনি আর আঠালো খাবার কম খান। ৬. জিহ্বা পরিষ্কার করা* জিহ্বার উপরেও প্রচুর ব্যাকটেরিয়া জমে। ব্রাশ করার সময় জিহ্বাও আলতো করে পরিষ্কার করুন। এতে মুখের দুর্গন্ধও কমবে। কখন ডেন্টিস্টের কাছে যাবেন? বাড়ির যত্ন ২ সপ্তাহ করার পরেও যদি নিচের লক্ষণ থাকে, তাহলে আর দেরি করবেন না: 1. ব্রাশ করলেই মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া 2. মাড়ি লাল, ফোলা বা দাঁত থেকে সরে যাওয়া 3. মুখে সবসময় দুর্গন্ধ 4. দাঁত নড়ে যাওয়া বা চিবাতে ব্যথা মনে রাখবেন, মাড়ির রোগ একবার হলে পুরোপুরি ভালো হয় না, শুধু নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। তাই প্রতিরোধই সেরা চিকিৎসা। ডা: সানিয়াত তূর্য্য কিশোরগঞ্জ থেকে

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Hasan Al Banna। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Rajib Chakrabarty। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

🎥 জন্ডিস: শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্ক সংকেত আপনার চোখ বা ত্বক হলুদ হয়ে যাচ্ছে? প্রস্রাবের রং গাঢ়? তাহলে এটি জন্ডিসের লক্ষণ হতে পারে। জন্ডিস নিজে কোনো নির্দিষ্ট রোগ নয়—এটি শরীরে বিলিরুবিন বেড়ে যাওয়ার একটি লক্ষণ। এর কারণ হতে পারে হেপাটাইটিস, লিভারের বিভিন্ন রোগ, পিত্তনালীর সমস্যা কিংবা অতিরিক্ত লোহিত রক্তকণিকা ভেঙে যাওয়া। জন্ডিস হলে শুধু ঘরোয়া চিকিৎসার ওপর নির্ভর না করে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। প্রয়োজনে রক্ত পরীক্ষা ও লিভার ফাংশন টেস্ট করে কারণ নির্ণয় করা হয়। আর যদি জন্ডিসের সঙ্গে তীব্র পেটব্যথা, অতিরিক্ত বমি, অচেতনতা, রক্তপাত বা খুব বেশি দুর্বলতা দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত হাসপাতালে যেতে হবে। মনে রাখবেন—চোখ হলুদ মানেই শুধু “লিভার দুর্বল” নয়; কারণটা জানা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এমন স্বাস্থ্যবিষয়ক সহজ তথ্য পেতে ফলো করুন। 🩺

দাঁত ও মাড়ির সুস্থতা বজায় রাখতে নিয়মিত ব্রাশ করুন এবং বছরে অন্তত দু’বার ডেন্টাল চেকআপ করুন। মনে রাখবেন—ব্যথা হওয়ার অপেক্ষা নয়, সময়মতো প্রতিরোধই সুন্দর হাসির চাবিকাঠি।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Dil Newaz Al Yamin। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Saifur Rahman। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Tanjum Satter Trisha। আমি এখানে নিয়মিত দন্ত বিষয়ক পরামর্শ দেব। আপনার দাঁতের ও মাড়ির স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম | আশা করি আপনারা সবাই ভাল আছেন | সুস্থ থাকার জন্য আমার পক্ষ থেকে আরো কিছু পরামর্শ . প্রয়োজনের অতিরিক্ত খাবেন না .নিরাপদ পানি পান করবেন .প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটবেন .ঘুমকে প্রাধান্য দিবেন |অতিরিক্ত অথবা অতিমাত্রায় কম ঘুমানো যাবে না .অতিমাত্রায় অসুস্থ হওয়ার আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন |খুব বেশি অসুস্থ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না সবাই ভালো থাকবেন | আসসালামু আলাইকুম

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Jobair। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Md.Abir Hossan। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

বাচ্চার নড়াচড়া খেয়াল রাখা গর্ভবতী মায়েদের একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ কাজ। প্রতিদিন সকাল ৮টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত নূন্যতম ১০-১২বার নড়বে। খাওয়ার পর বাম কাত হয়ে শুয়ে নড়াচড়া গুনবে। 😊

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. MD.Rakibul Haque। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. বাসারুল ইসলাম। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।

আপনার কি রাতে প্রচণ্ড চুলকানি হয়? পরিবারের অন্য সদস্যদেরও কি একই সমস্যা হচ্ছে? তাহলে এটি স্ক্যাবিস হতে পারে। স্ক্যাবিস হলো একটি ছোঁয়াচে চর্মরোগ, যা Sarcoptes scabiei নামের ক্ষুদ্র মাইটের কারণে হয়। 👉 সাধারণত রাতে চুলকানি বেশি হয়। 👉 আঙুলের ফাঁক, কবজি, কোমর, বগল, যৌনাঙ্গ ও শরীরের বিভিন্ন ভাঁজে ছোট ছোট দানা বা সুড়ঙ্গের মতো দাগ দেখা যেতে পারে। এটি ছড়ায় মূলত দীর্ঘক্ষণ ত্বকের সংস্পর্শে এবং একই বিছানা, কাপড় বা তোয়ালে ব্যবহারের মাধ্যমে। ⚠️ শুধু একজনের চিকিৎসা করলে আবার সংক্রমণ হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তির ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্যদেরও একই সময়ে চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে। কাপড়, বিছানার চাদর ও তোয়ালে পরিষ্কার করে ভালোভাবে ধুয়ে শুকিয়ে নিন। চুলকানি হলেই নিজের মতো ওষুধ ব্যবহার না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। সচেতন থাকুন, স্ক্যাবিস প্রতিরোধ করুন।

নবজাতকের পরিচর্যা : নবজাতকের সঠিক পরিচর্যা শিশু ও মা দুজনের জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম কয়েক সপ্তাহে কিছু মূল বিষযে খেয়াল রাখলে শিশুকে সুস্থ ও সুরক্ষিত রাখা সম্ভব: শালদুধ: জন্মের পরপরই শিশুকে মায়ের শালদুধ (Colostrum) খাওয়ান, যা শিশুর প্রথম টিকা হিসেবে কাজ করে। শুধু বুকের দুধ: প্রথম ৬ মাস শিশুকে শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধ দিন। এ সময় বাড়তি পানি বা অন্য কোনো খাবারের প্রয়োজন নেই। ঘন ঘন দুধ খাওয়ানো: শিশু ২৪ ঘণ্টায় অন্তত ৮–১২ বার অর্থাৎ ২-৩ ঘন্টা অন্তর অন্তর দুধ খাওয়ানো উচিত। শিশুকে কোলে নিয়ে বসে দুধ খাওয়াবেন। খাবার পর শিশুর মাথা মায়ের কাধের দিকে রেখে লম্বালম্বি ভাবে কোলে নিয়ে শিশুর পিঠে আস্তে আস্তে থাপড় দিয়ে ঢেকুর বের করার চেষ্টা করবেন। নাভির যত্ন নাভি সব সময় পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন। নাভিতে তেল, হলুদ বা কোনো মলম লাগাবেন না। নাভি সাধারণত ৭ থেকে ১৪ দিনের মধ্যে আপনাতেই শুকিয়ে পড়ে যায়। গোসল ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: জন্মের অন্তত ৭২ ঘণ্টা (৩ দিন) পর প্রথম গোসল দেওয়াই উত্তম, যাতে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে। হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন এবং সপ্তাহে ২–৩ দিনের বেশি গোসল না দেওয়াই ভালো। প্রতিদিন সুতি ভেজা কাপড় দিয়ে শিশুর শরীর মুছে দিতে পারেন। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ও পোশাক: শিশুকে আরামদায়ক ও নরম সুতি পোশাক পরান। অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা থেকে বাঁচাতে ঘরের তাপমাত্রা সহনশীল রাখুন। ঘুম ও নিরাপত্তা: শিশুকে উপুড় করে হাটু ও হিপ জয়েন্ট ভাজ করে পেটের নিচে দিয়ে (Knee chest positions)ঘুম পারিয়ে দেবেন। শোয়ার স্থানে অতিরিক্ত কোলবালিশ, ভারী কম্বল বা নরম খেলনা রাখবেন না। বিপদ চিহ্ন (জরুরি লক্ষণ): শিশু ভালো ভাবে চুষে দুধ না খেলে, প্রচণ্ড জ্বর বা শরীর ঠান্ডা হয়ে গেলে, খুব দ্রুত শ্বাস নিলে, শরীরের রং বেশী হলুদ হয়ে জন্ডিসের লক্ষণ দেখা দিলে কিংবা নাভি থেকে পুঁজ/রক্ত পড়লে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যান।

সুস্থ থাকার সহজ কিছু অভ্যাস 🌿 সুস্থ থাকতে সবসময় ওষুধের প্রয়োজন হয় না—সঠিক জীবনযাপনই অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। ✅ প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন ✅ শাকসবজি ও ফলমূল নিয়মিত খান ✅ অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন ✅ প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন ✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক বিশ্রাম নিন ✅ ধূমপান ও তামাকজাতীয় পণ্য পরিহার করুন ✅ নিজের ইচ্ছায় অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্য কোনো ওষুধ খাবেন না ✅ কোনো শারীরিক সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন মনে রাখবেন—রোগ হওয়ার পর চিকিৎসার চেয়ে রোগ প্রতিরোধ অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ❤️ — ডা. শুভ্রদেব সাহা

গরমের তীব্রতায় অতিরিক্ত ঘামানোর ফলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয় যার ফলে প্রস্রাব এ ইনফেকশন সহ নানা ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে তাই এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি।

আসসালামু আলাইকুম। আমি ডা. Md. Ariful Islam। আমি এখানে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরামর্শ দেব। আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশ্ন থাকলে আমার পোস্টগুলো দেখুন।