আগা মোটা গোড়া চিকন এবং বির্জ হালকা এবং ▮▮▮

*মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, ঘুমের ঘাটতি ও পারফরম্যান্স-অ্যাংজাইটি কমানোর চেষ্টা করুন। *ধূমপান/জর্দা/গাঁজা ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। *নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ওজন স্বাভাবিক রাখুন। *ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও স্থূলতা থাকলে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন। *অতিরিক্ত পর্ন নির্ভরতা বা অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করলে কিছুদিন কমিয়ে স্বাভাবিক যৌনসম্পর্কে মনোযোগ দিন। *সঙ্গীর সঙ্গে খোলামেলা গল্প করুন এবং তাড়াহুড়া না করে পর্যাপ্ত foreplay রাখুন। *নিজে থেকে sildenafil/tadalafil বা “sex power” জাতীয় ওষুধ খাবেন না। বিশেষ করে nitrate জাতীয় হৃদরোগের ওষুধের সঙ্গে PDE-5 inhibitor বিপজ্জনক হতে পারে। *সমস্যা ৩ মাস বা তার বেশি সময় নিয়মিত থাকলে, অথবা সকালে/ঘুম থেকে ওঠার সময়ও erection না হলে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আরো পরামর্শ ও চিকিত্সার জন্য যোগাযোগ করবেন