কোমরের ব্যথা প্রতিরোধে করনীয়…..
১. সঠিক ভঙ্গিতে বসা
২. নিয়মিত ব্যয়াম করা
৩. সঠিক নিয়মে ভারী জিনিস তোলা
৪. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
৫. সঠিক নিয়মে শোয়া
৬.ধুমপান পরিহার
৭. জোর করে কোন ব্যয়াম না করা
৮. দীর্ঘক্ষণ গাড়ি চালানো, মোবাইল ব্যবহার বা কম্পিউটারে কাজ করার সময় ভঙ্গি পরিবর্তন করুন॥
৫০৩ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
এখনো কোনো মন্তব্য নেই।