অভিজ্ঞতা: ১ বছর
- অনলাইন পরামর্শ: শনি · রবি · সোম · মঙ্গল · বুধ · বৃহস্পতি · শুক্র — সকাল ৯টা থেকে বিকাল ৩টা এবং রাত ৮টা থেকে রাত ১১টা
- অনলাইন ভিজিট (ভিডিও কল) ৳১৯৯
ব্যবহারকারীরা এই প্রোফাইলটি ৪১ বার দেখেছেন
পরামর্শ (2)
খাবারে ভাতের পরিমাণ কমিয়ে শাকসবজি ও প্রোটিন বাড়ান। অতিরিক্ত মিষ্টি, কোমল পানীয় এবং বাইরের ভাজা পোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
৩৩৯ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহার বন্ধ করুন। ডিভাইসের ব্লু-লাইট মেলাটোনিন হরমোন কমিয়ে ঘুম নষ্ট করে এবং মানসিক চাপ বাড়ায়। সুস্থ মনের জন্য বিছানায় ফোন না রেখে বই পড়ার অভ্যাস করুন।
৩২১৩ বার দেখা০ উপকারী · ০ মন্তব্য
