HelloDoctor Network

Try to walk at morning and evening fir at least 30 minutes..

অস্টিওআর্থ্রাইটিস ( জয়েন্টের ক্ষয়রোগ ) * এটি মূলত জয়েন্টের cartilage ক্ষয়জনিত degenerative রোগ । লক্ষন সমূহ : জয়েন্টে ব্যাথা, জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া ও নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা হয়। হাটলে কটকট শব্দ হয়। জয়েন্ট ফুলে যায়। * বয়স, অতিরিক্ত ওজন, পুরনো joint injury ও অতিরিক্ত চাপ এর ঝুঁকি বাড়ায়। রোগীদের প্রতি পরামর্শ : * ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন এবং নিয়মিত low-impact exercise (হাঁটা, cycling, swimming) করুন। * দীর্ঘক্ষণ দাঁড়ানো, অতিরিক্ত সিঁড়ি ওঠা ও joint-এর ওপর অতিরিক্ত চাপ এড়ান। * চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযাযচিকিৎসা নিন, সুস্থ থাকুন ।

Allergic Contact Dermatitis :(অ্যালার্জিক কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস) এটি কী? অ্যালার্জিক কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস হলো ত্বকের একটি প্রৰদাহজনিত সমস্যা, যা কোনা নির্দিষ্ট পদার্থের সংস্পর্শে আসার পর শরীরের অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়ার কারণে হয়| সাধারণ কারণসমূহ: . কসমেটিকস ও স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট · চুলের ডাই · সুগন্ধি (Perfume) · নিকেলযুক্ত গহনা ও ঘড়ি · রাবার, ল্যাটেক্স ও গ্লাভস · কিছু ওষুধ বা রাসায়নিক পদার্থ লক্ষণ: >তীব্র চুলকানি >ত্বক লাল হয়ে যাওয়া > ফুসকুড়ি বা ছোট ছোট পানি ভর্তি ফোস্কা ত্বক শুষ্ক, খসখসে বা ফেটে যাওয়া > আক্রান্ত স্থানে জ্বালাপোড়া → কি করবেন? / অ্যালার্জির কারণ শনাক্ত করে এড়িয়ে… আরও দেখুন

★পর্ন দেখে খুব দ্রুত masturbation করার অভ্যাস থাকলে সেটি কমান। ★performance anxiety কমানোর চেষ্টা করুন। ★বিয়ের প্রথম রাতেই দীর্ঘসময় intercourse করতে হবে—এমন চাপ নেবেন না।

•পরিমিত ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। •অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। •প্রতিদিন নিয়মিত হালকা ব্যায়াম/হাঁটাহাঁটি করুন। •পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন এবং মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। •চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ সেবন করুন; নিজে থেকে ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না। •নিয়মিত রক্তচাপ, রক্তের শর্করা ও প্রয়োজনীয় অন্যান্য পরীক্ষা করুন। •বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অজ্ঞান হওয়া বা হঠাৎ দুর্বলতা হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।

রোগ হওয়ার পর চিকিৎসার চেয়ে রোগকে শুরুতেই শনাক্ত করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। নিজের ও পরিবারের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হোন। কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে দ্বিধায় থাকলে একজন যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন। ❤️

AlhamduliLLAH❗️ALLAH manush ke koto shundor kore srishti koresen. Apni pani prochur poriman paan korun. Fol mul prochur khaben. Shobji obossoi beshi khan. Rice 1 cup but shobji 2 cup Fol 3 cup Fish 1 pc khaben. InshALLAH valo thakben♥️

নবজাতকের বিশেষ যত্ন: জন্মের পর প্রথম ১ মাস অত্যন্ত সংবেদনশীল সময়।শালদুধ খাওয়ানো নিশ্চিত করা।শিশুকে সবসময় উষ্ণ রাখা ও পরিচ্ছন্ন রাখা।জন্ডিস বা নীল হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের কাছে নেওয়া।